LA PLEINE CONSCIENCE

Quel mot bizarre, comme si on faisait des choses sans s'en rendre compte ?

Hé bien oui ! , nous ne sommes que rarement concentré que sur une activité, notre cerveau est fait ainsi, il ne se repose jamais, même lorsque l'on dort ! il faut l'éduquer....

se concentrer sur le moment présent ! dès que notre pensée s'envole, là rattraper et là ramener à ce que l'on fait !

Prs facile ...mais il faut persévérer..c'est un exercice de concentration !

Pour que votre esprit se concentre sur ce qu'il voit, fait, ressent de l'instant présent ! et ainsi, vous le vivez vraiment, et vous sentirez moins oppressé, stressé !

Respirez, être à l'écoute de son corps, des sensations que l'on perçoit ...

un exemple: lorsque l'on mange, prendre le temps de sentir la texture du produit, le goût, et si possible manger doucement , en mâchant longuement ..vous allez redécouvrir un plaisir , que je pense vous aviez oublié. Car le plus souvent nous mangeons, sans nous en rendre compte, cela devient presque un réflexe !